美肌には欠かせない成分|アンチエイジング効果のあるレスベラトロールについての情報

アンチエイジング効果のあるレスベラトロールについての情報

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美肌には欠かせない成分

コラーゲン

過剰な摂取は太る原因にも

美肌を維持するのには肌に潤いがあることが大切ですが、そんな肌に潤いを与えてくれるとして人気となっているのがコラーゲンです。美肌になるためにたくさんコラーゲンを摂取しているという人もいますが、過剰に摂取してしまうと困ったことが起きることもあります。コラーゲンは体内でアミノ酸に分解されますが、過剰なアミノ酸は体内で脂肪やセルライトの原因となってしまうことがあるのです。脂肪分の過剰摂取は肌荒れの原因ともなってしまいますので、美肌を目的として摂取していてもそれが過剰である場合には逆効果となってしまうことがあるのです。一日の必要摂取量はおよそ10グラム程度とされているので、それを目安に摂取するようにしましょう。

ビタミンCも合わせて摂取

肌に潤いを与えてくれ美肌を維持するのには欠かせない成分であるコラーゲンですが、コラーゲンはそれ単体で摂取するよりもビタミンCと合わせて摂取することが大切です。ビタミンCも紫外線対策として美肌に有効な成分として知られていますが、このビタミンCには体内でコラーゲンが生成されるのに役立つ働きをしてくれるのです。また、コラーゲンというのは体内で維持される時間は長くありませんがビタミンCと合わせて摂取することで安定して維持するのを助けてくれるのです。コラーゲンはサプリメントやドリンクなどで簡単に摂取することが出来ますが、肌の健康を保つのにはタンパク質など他の栄養素も必要になるのでサプリメントだけではなく食事によっても摂取することが大切です。